턱걸이없이 벌크업

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턱걸이없이 벌크업

15 틀딱아메리카 잡담고민 9 7460 5 2019.11.04 15:44

턱걸이안하고 푸쉬업 덤벨로어깨운동 벤치프레스만으로 벌크업 가능한가요?

9 Comments

57 하루이 2019.11.04 16:08

반말 하시면 안되여 ...

75 딸롱도르 2019.11.04 16:06

글 작성하신 분께서 운동경력 몇 년에 혹은 다른 운동을 오랫동안 해오신 분인지 아닌지 모르겠지만,
헬스 4년차인 저도 벌크업은 그림의 떡이라 생각합니다. 무슨 대회 준비하는 것도 아니고 일상생활에 활력소를 불어넣는
하나의 취미로 운동을 하는데, 벌크업이라뇨? 제 트레이너한테 '형, 저 110kg까지만 벌크업 해도 되요?' 물어보니
'살크업한다고??', '뭐라고? 형이 주사 놔줄까?' 하네요^^
차라리 진심어린 돌직구를 맞고 싶다면, 헬갤에 물어보시는게 직관적일거라 생각합니다.

32 ahlefaio 2019.11.04 20:15

벌크업은 중량과 음식이 생명이에요 맨몸운동으로는 힘들어요

15 아이빌 2019.11.04 21:51

벌크업 뜻을 모르시는듯

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61 칭진 2019.11.04 22:06

덤벨 60kg 벤치 160정도로 고중량 운동하면 가능할듯요 식단은 탄단지계산해서 하루에 최소 4번에서 8번까지 클린식으로 찔러주셔야되구요

64 삼대400이하정수기금지 2019.11.04 23:49

벤치 160이요?ㅋㅋㅋㅋㅋ

11 히히히힣히 2019.11.05 00:18

벤치 160이요 ㅋㅋㅋㅋ?
헬스 6년 하고 삼대 530정도 찍고 접었는데
벤치120 데드 200 스쾃 220 벤치 160은 프로 빌더들도 못 하는 사람이 태반

50 lovee6 2019.11.05 02:08

160파운드 약72.5kg 말 씀하신거죠?ㅋㅋㅋㅋ

36 아사히하쿠시 2019.11.05 00:06

운동 1년 반 정도 하고 지금 3대 부끄럽지만 420까지 왔습니다. 벌크라기보단 체형이 좀 단단해지고 골격이 벌어진 같은 느낌이지 절대 벌크업은 아닌것 같습니다 . 주사 놓지 않는 이상 드라마틱한 벌크업은 단기간에 절대로 부족할거 같을 뿐더러 주사 없이 장기간을 해도 장담이 안되는 듯 합니다 ㅜㅜ

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