일주일에 2-3번 하는 31살 남자입니다

술담배 안하고요    뭔가 도파민이 큰 거아니면 반응안해서  야동 중독이라 그런거같아  몸을 위해  한번 1년 끊어보려고합니다

더 좋은쪽이 많을까요?