제가 하체 힘을 좀 키우고 싶어서 최근에 계단을 오르는 식으로

운동 삼아서 하는데 스쿼트는 20개 5세트로만 해도 알이 배기는데

계단 오르는것은 알이 전혀 배기지 않아서 효과가 없는지 궁급합니다
 
계단 오르는 방식은 출근해서 회사 10층, 점심 지하 구내식당 포함 11층, 퇴근하고 집 9층

그리고다른 곳에 가더라도 무조건 계단을 이용합니다. 주 5일 근무라 매일

아침 점심 저녁으로 계단 오르는데 이게 자극을 한순간만 줘서 그런지 아니면

계단은 효과가 그리 크지 않는지 궁금합니다