혼자 자위할땐 꽤 오래해서 걱정없었는데 막상 삽입해보니 과장없이 콘돔 끼고도 3분컷입니다 ㅠㅠㅠ 노콘은 더 빨리싼다는데 앞으로가 걱정되네요... 아직 20대초반인데 할때마다 현타가 크게옵니다. 애무제외하고 삽입시간만 적어도 10분까진 끌어올리고 싶은데  도움되는 운동이나 약같은 방법이 있을까요?