저는 초보자이고 아무것도 모릅니다.

그냥 첨에 에이비 슬라이드 하구요

하루는 팔운동 다음엔 등운동 또 그다음엔 팔운동 이런식으로

합니다.

8키로짜리 아령으로 세가지 동작 30개씩 4세트 하구요

총 운동시간 40분쯤 되는거 같습니다..

맞게하는걸까요

또 운동 후에 닭가슴살이나 단백질 파우더 섞은 거 마시면 도움이 될까요??

지금 한달째인데 뭐 드라마틱하게 변하진 않네요

전부터 일하면서 생긴 근육이 있어 노가다 근육?이 있어서인지

여기서 더 꾸준히 해야생기겠죠??아니면 무게를 더 늘려야 될까요??

다 필요없고 그냥 헬스장 다닐까 생각해봤찌만.. 게으른 저한텐 돈이 아까울거 같네요 .. 시간도 안되구요

홈트로 재미좀 보신분 계실까요?!?