운동을 안하니 몸이 싑게.피곤하고 뱃살도 나오기 시작해서 운동을

시작했는데 헬스는 퇴근 후 갔다오면 집에 늦게 들어가서 간단하게

홈트를 합니다. 몸을 만들 생각은 아니고 건강 챙기려고 하는데

근력 운동으로는 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 하고 유산소는 집에서

사이클링합니다. 그리고 운동 후에는 프로틴 쉐이크만 마시는데

닭 가슴살도 먹는게 좋나요?