형님들 헬스 0일차 질문 드려도 될까요 ?

22 하아암 잡담고민 19 5761 3 2024.06.28 01:10

키 180이고
4년전에 90KG 에서 70까지 혼자 홈트, 식단 하면서 뺐는데

직장생활하면서 놀다보니까 120KG 됐습니다 ㅋㅋㅋ

그때처럼 의욕은 안생기고 PT 받을까 하는데

PT 그냥 받으면 될까요? 헬스장은 안가봐서 모르겠습니다 ㅠ

동네 헬스장 40회 5.5만 ~5만 정도인 것 같은데 어떤가요??

19 Comments

30 Cocacc 2024.06.28 01:22

의욕이 없을때는 PT가 방법이 될 순 있죠 가격이 문제지만..

당연히 회당 5만원일텐데 200만원 투자하는거 나쁘지 않다고 생각합니다.

22 하아암 (작성자) 2024.06.28 02:06

월별로 나누면 나쁘지 않은 것 같기도 하고 답변 감사합니다

45 수프라5 2024.06.28 01:33

운동 습관부터 들이고 식단 챙기는거 해보고 운동 재미 좀 붙으면 제대로 된 트레이너한테 하시는거 추천드립니다
동네 헬스장이라도 누가 트레이너인가가 중요하지 가격이 중요한게 아니에요
평생 피티 받을 수 있는 것도 아니고 피티받을 때 조금씩 빠져도 운동안하고 식단 안하면 다시 찌는겁니다

22 하아암 (작성자) 2024.06.28 02:05

운동, 식단 꾸준히 해야 한다는건 알겠는데 쉽지 않네요 ... ㅠ

25 가능좌 2024.06.28 02:14

맨날 나가서 걷기 달리기 1시간이상 남들하는거 깔짝깔짝 30분 식단 조절로 100키로 이하로 내려가시면 그때 피티 받으셔도 됩니다

운동은 어처피 의지 문제입니다 꾸준히 하면 늦더라도 살은 꾸준히 빠지고 근육도 꾸준히 붙습니다
강도는 살 빼고 근육 붙이는 속도를 빠르게 조절하는거 뿐입니다.

피티도 본인 의지 없이 돈만 쓰고 안받는 사람 진짜 많습니다 본인 의지가 생기고 운동이 습관이 되면 그때 해도 안늦습니다

제가 인생을 제대로 살아본게 진짜 그나마 학력 말곤 몇개 없어서 운동이라도 꾸준히 해보자라는 마인드로 별일 없으면 정말 맨날가서 운동합니다 저는 겨우 헬스장 가서 하루 한시간 운동 이것마저도 제대로 못하면 앞으로 어떻게 큰일을 하겠나 스스로 채찍질 많이 합니다. 가기전엔 대충 해야지 해도 가면 이왕온거 열심히 하자 늘 생각하고 그러다 보니 점점 몸이 좋아지는게 보이고 자신감도 많이 생겼네요

처음이 힘들지만 본인만의 의지와 동기를 부여하면서 꾸준하게 가서 운동하고 습관으로 만들어서 꼭 건강해지시길 바랍니다

32 efcfg 2024.06.28 03:07

개인적으로 PT는 운동배울려고 하는거라고 생각해서 근육키우고싶을때 하는거지 살뺄때 PT받는거는 비추입니다
물론 PT비용 정도는 가벼우신분이라면 받아도 좋아요
살뺄때 근력운동하는거는 근육량 보존이 목적인건데 식단하시면서 푸시업,풀업,스쿼트정도만 하셔도 근육량 보존은 쉬울거에요 식사량만 너무 확줄이시지만 않으면요

40 eofuqngx 2024.06.28 08:43

저는 키 170에 90키로정도 됬었을때 운동시작했구요 처음에 운동하기가 쉽지않아서 식단부터 시작했습니다!
꼭 운동을 안하더라도 운동할시간에 일어나서 운동하기 힘들면 스트레칭이나 폼롤러 하면서 운동시간에 맞춰서 항상 기상하고 아침챙겨먹고 하루 시작했습니다.
그렇게 식단 3주정도하고 운동시작했구요 가볍게 웨이트랑 유산소 해주면서 적응시켜가면서 시작했습니다!
처음부터 무리하실필요없고 헬스장에서 뭐라도 가볍게하시면서 적응해주시면 조금더 재미붙이실수있으실거같습니다~!
저는 직업특성상 새벽에 바께 운동할시간이없어서 현재 5시반 기상해서 운동하고 출근하고있습니다!

56 데미소다aka 2024.06.28 08:57

일단하루에 1시간씩 걸으시길부터 추천드려요.
한달걷고 기초체력 생겨야피티도 잘받으실수있어요

38 hehjee 2024.06.28 12:45

운동법은 유튜브도 넘쳐서
PT 가성비가 떨어진건 사실이나
본인의 의지가 약하시면 타인에 의해 절제해본다는점에서는 아깝지 않은 돈입니다(성공한다면)

37 Frtcsed 2024.06.28 13:07

처음부터 피티받는건 진짜 비추입니다.
헬스장만 가도 기구앞에서 유튜브 틀고 방법 따라하는 사람들 많아요. 자세 흐틀러지면 헬스장 고인물들이 몰래몰래 봐주고는 합니다. 그리고 야식만 끊어도 살 잘빠져요

19 sjh4894 2024.06.28 19:40

요새 헬스장 트레이너보다 유튜브 경력 좋은 사람들이 초보들 수준으로 쉽게 알려주는 영상들 널렸습니다 솔직하게 돈낭비 ?? 같은데 저는 그렇게 유투브보고 헬스했구요 근육이붙는데 시간이 오래걸리고 처음에 근육통들 엄청심해서 pt 해도 진전이 뎌뎌서 돈낭비가큽니다 차라리 유투브보고 경력쌓고 그렇게 6개월 도는 일년정도 몸체계좀 잡으시고 3대 넘어갈땐 자세중요하거든요 영상을 봐도 자기자세가 정확히 잡히는거랑은 별개라 그때 pt 끊어서 하는게 좋을뜻합니다

34 색스머신 2024.06.28 22:12

그 몸무게면 일단 런닝부터 하세요

20 Dhdhfbdbd 2024.06.28 22:15

45일에 8키로 뺐습니다 78.5 >>>>71.5
일단 술을 끊었습니다
저녁에는 식단합니다

헬스한다고 살빠지는 거 아닙니다
식단이 80~90프로입니다

돈낭비하지 마시길

42 엔젤성교 2024.06.28 23:44

다이어트와 근력 향상이 목적이시면 헬스 좋지만
그냥 체지방 감소는 술 야식 끊고 걷는게 짱입니다.
헬스를 하실려면 일단 꾸준히 가는거에 습관 들이고
운동을 제대로 배우고 싶다면 PT를 해보는게 어떨가 싶습니다!

26 KUMAMOTO 2024.06.28 23:45

운동 경험 없으면 피티 끊어서 기구 사용법, 자세 배우세요.
유튭 보고 따라해도 내가 어떤 자세로, 맞게 하고 있는건지 알 수 없습니다. 감이 잘 안 와요. 그럴 때 트레이너들이 지적해주고 잡아줘서 이게 맞는 자세구나 하고 인식하게 됩니다. 돈 쓰세요. 아까워 하지마세요.

34 아이조아응아응아 2024.06.29 00:17

안녕하세요. 건강보다 운동 헬창 고중량치다가 허리나갔는데 다음날 운동가는 상남자 1입니다.
처음부터 PT끊는건 솔찍히 말해서는 약간 손해라 봅니다.
처음 PT가면 어차피 중량도 못치고 자세 배우고 하는데 거의 시간 날립니다.
본인 의지가 너무 약해서 하루이틀 가다가 말꺼같다 싶으면 과감하게 PT끊는거 추천합니다.
하지만 어느정도 의지가 있고 본인이 바껴야겠다 싶다는 생각이면
일단은 매일 빠짐없이 헬스장 출근을 한다 라는 목표를 가지고 시작하시길 권해드립니다.
보통 3~5일 차에 한번 위기가 오고 20일차 쯤에 위기가 옵니다.
그냥 아무것도 안하더라도 출근도장만 찍는다 라는 느낌으로 가서 폼롤러라도 구르다가 오시는걸 목표로 잡고 시작하세요
그러고 3개월은 일단 해보고 다시 글 다세요. 0일차에 벌써부터 정보 쌓을 생각하지마세요.
어차피 인터넷에 나오는 글은 님한테 거의 맞지않습니다.
왜냐하면 저도 헬스를 오래헀지만 초보때, 중수때, 고수입문때 다 운동을 다르게 했습니다.
다 다르게 느껴져요. 흑자형도 마찬가지지만 일단 그냥 시작하라고 합니다. 그냥 하세요. 정보 찾지마시고

31 와랄라랄라레 2024.06.29 00:56

다이어트 - 식단 + 유산소 + 무산소
PT - 자세교정, 동기부여, 근육쓰는 법을 배우는 것(자극점)
개인적으로 근력운동이 재밌으시면 PT는 무조건 해보시는게 좋을듯 다만 주변에 헬창지인이 있다면 좀 배우다가 맛들리면 하세요 첨에 하고 흥미 안생기면 돈만 날립니다~

42 신상균 2024.06.29 15:20

헬스 제대로 입문한지 일년 됐고 이번에 스포츠지도사 보디빌딩 실기 보고 왔는데요.
다들 PT 돈 아까운거 왜 배우냐고 하지만 개인적으로는 PT받는거 추천 드립니다.
저는 가성비 충이라 헬스 장비들도 다 제로투히어로, 벨트는 알리산 짭 SBD, 그나마 신발은 나이키 매트콘 사고
회사 헬스장에서 시설 무료로 이용하고 혼자 유튜브 보면서 운동 했는데 솔직히 유튜브에 요즘 다 자세 잘 알려주고 크레아틴이나 보충제 같은것도 정보 잘 나오고 혼자 몸 다 만들수 있긴 한데
오버트레이닝이나, 분할법, 체형별 운동법이나 자세 등 유튜브로 고치기 힘들고 혼자 알기 힘든 팁들은 시행착오 겪는데 시간 많이 겪더라구요. 저도 스포츠지도사 실기 보면서 처음 힘들었던게 저는 그냥 유튜브에서 보고 제일 효율적으로 하는운동만 하고 운동 이름법은 모르고 해서 운동법 외우는데 조금 힘 들었어요 ㅎㅎ
특히나 3대 운동은 유튜브만 보고 해도 배우기 힘들어서 헬스 시작한 일년 되는 지금 겨우 하프스쿼트 독학으로 하는데
어쨋든 시간이 돈이라고 돈으로 시행착오를 줄인다는 생각으로 PT 추천드려요 아 물론 피티쌤은 좋은 분으로 선택하는게 중요하고요

54 eeny 2024.06.29 21:10

솔직히 대다수 트레이너들의 지식수준에 비해 pt가격은 바가지 싸다구 창렬합니다.

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