얼마전에 홈트를 시작하려고

덤벨두개랑 에이비 슬라이드 샀습니다..

헬스장 갈 용기가 안나 저거라도 일단 하려합니다

5일차구요

우선 에이비 슬라이드로 20개씩 3세트 조지고

덤벨로 어깨3세트 이두3세트 하고 있습니다..

근데 이 운동시간이 생각보다 길지 않은거 같아서 그러는데

효과가 있을까요

제 몸이 옛날에도 운동을 하다 다시 시작한지 오래되긴 했지만

꽤 근육이 잘붙는 몸이라 생각하고 있거든요??여기서 강도를 좀 더 높여볼까요