안 하는 거보단 낫다!! 꾸준함이 어려운 거 같아요.

체지방률이 늘었지만 감튀 못 참은 죄라고 생각합니다.

일단 올해 목표 근육량 30키로 채웠고 35키로 되는 날 까지 도전.

질문)

선생님들 밀고 당기는 운동할  때 엘보 아픈건 손목 각도 문제 일까요??

당장 팔꿈치 보호대 구매 할 예정입니다 추천 부탁드려욘.

오늘도 화이팅 고생하셨습니당!

------------------- 평소 식단 ---------------------

일반식 세끼 + 운동후 쉐이크 (오트밀 1스푼 +  뉴욕웨이 라이트 1스푼)
(평소 일반식 중 한 끼 정도는 밥+닭가슴살+김치)