현재 철저한 다이어트 식단 진행 중이고요
(양상추 하루 1통 + 소/돼지고기 500g씩 + 현미 only 두그릇
두끼든 세끼든 저 양에서 가감없이 진행) = 이 식단으로 현재 6개월됨
탄산음료 + 간식 + 커피 일절 금지
푸쉬업 하루 100개씩 5일 + 1주일에 2-3번 2km 뛰기



윗몸 일으키기 잘하려면 (갯수 올리려면) 보통 어느 근육이
좋아야 하나요? 그냥 닥치고 계속하는 거 말고는 답이 없나요?

그리고 다이어트 식단 중에서 양배추 추천이 많은데 양배추가
여성호르몬 어쩌고 하던데 남자가 많이 먹으면 별로 안좋나요?

답변 미리 감사드립니다