19금 아닌점 일단 죄송합니다ㅠ

나이가 어느덧 30중반이 넘어서 너무 집에만있다고 생각해서 몇일전부터 홈트시작했습니다..
20대 중반이후 운동을 해본적이 없어서 걍 유튜브 보면서 하다가 최근부터 이렇게 하고있습니다.

팔벌려뛰기 30초

푸쉬업15회
15kg바벨스쿼트 15회
15kg이두운동 15회
15kg데드리프트15회
이렇게 총 4세트 한뒤  플랭크2분30초
마지막 싸이클10분 으로 마무리하는데 잘 하고있는건가요..??