나이는 30대 초반이데요. 20살 성인이 되던때 부터 우울증 조울증을 조금 심하게 앓고 있는거 같아요. 마음의 병이 심해서 인지 불면증도 10여년째 가시질 않는군요. 수면유도제를 몇년째 매일 복용중이다보니
매일 하루가 멍합니다

헬스도 직장 생활하면서 열심히 하고 있고 음주도 주에 한번 정도 밖에 안하고 사람관계도 완만한 편이고 여자친구도 종종 사귀어 보아도
잠깐 일시적일뿐 마음이 평온하지가 않아요.

투자실패로 빚은 없지만 모아둔 돈도 많이 없고 집에서 물려 받을것도 전혀 없어서 자수성가를 해야하니 여러모로 막막하고 우울하네요

다들 우울증 조울증은 어떻게 극복하셨나요?