제가 웨이트 1시간 안팎으로 하고 난 뒤에 인터벌로 천국의 계단 20분 계획 중입니다
이유는 복부비만이 살짝 있어서 그렇고 체지방률은 12-13% 왔다갔다 합니다.
고혈압도 있어서 유산소도 같이 할려고 합니다
팁이나 조언 주시면 감사합니다