허리가 아파서 루틴에 스쿼트를 빼려 합니다
원래 루틴이 힙 어브덕션 웜엄 스트레칭으로 2번하고
익스텐션 4셋  스쿼트 6세트 레그 프레스 4세트 레그컬 4세트
이렇게 했었는데 스쿼트 자리에 레그프레스 넣어서 메인으로 할 생각이고 하나를 더 추가하고 싶은데 어떤 운동을 하는게 좋을까여 런지 해봤었는데 털리고 난 후에 해서 자극은 있긴 한데 미칠정도로 좋는지는 모르겠어서요