19x 헬린이 아침밥 고민입니다..
안녕하세요 맨날 눈팅만 하다가 처음으로 글 남겨봅니다
이제 막 시작한지 3달 된 헬린이입니다
184에 63으로 마른게 너무 스트레스여서 피티 받으면서 하루에 4끼 + 간식 병행하면서 탄수화물 (밥 중량) 850-900 먹고 있습니다 간식 탄수화물은 제외하구요
아침에 밥150+김 한봉
씨리얼 (콘푸라이트)
이렇게 두개 중에 한가지만 가능할거같은데 그래도 밥이 나을까요..?
체중이 지금은 밥을 먹고 있지만 67에서 더 불어나지는 않더라구요 일주일 정도 됐습니다 씨리얼을 아침에 먹게되면 빠지게될까요?
일주일에 운동은 5회정도 하고 있습니다 더욱 더 빠르게 몸을 불릴 수는 없을까요 제가 자존감이 낮아서 욕은 삼가해주셨으면 좋겠습니다..
이제 막 시작한지 3달 된 헬린이입니다
184에 63으로 마른게 너무 스트레스여서 피티 받으면서 하루에 4끼 + 간식 병행하면서 탄수화물 (밥 중량) 850-900 먹고 있습니다 간식 탄수화물은 제외하구요
아침에 밥150+김 한봉
씨리얼 (콘푸라이트)
이렇게 두개 중에 한가지만 가능할거같은데 그래도 밥이 나을까요..?
체중이 지금은 밥을 먹고 있지만 67에서 더 불어나지는 않더라구요 일주일 정도 됐습니다 씨리얼을 아침에 먹게되면 빠지게될까요?
일주일에 운동은 5회정도 하고 있습니다 더욱 더 빠르게 몸을 불릴 수는 없을까요 제가 자존감이 낮아서 욕은 삼가해주셨으면 좋겠습니다..
