계단vs달리기
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달리기나 계단타기도 강도에 따라 다른 효과가 나옵니다.
계단 타기가 칼로리 소모가 더 큽니다
달리기 하실때 오래달리시는 거보다 거리 정해놓고왕복으로 순간가속력 빨리 내는게 운동효과에 더 탁월합니다 인터벌 하세요
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