안녕하세요 저는 평범한 직장인이구요
오는 4월쯤 처제 결혼식이 있어 그때까지 다이어트를 해야합니다
문제는 체력적으로도 그렇고 시간도 많지않아 따로 운동하기 어려운
상황이라 식단조절로 많은 효과를 기대해야하는 상황입니다
출근시간이 일러서 아침은 매일 걸렀고 점심은 먹을때도 있고
거를때도 있고 저녁은 배부르게 먹는편입니다
한 3개월 정도만에 최대한 감량을 해야하는데 막막합니다
3월쯤 기온올라가면 라스트스퍼트로 저녁 조깅도 할 생각인데
식단을 어지하면 좋을지 좋은정보 부탁드리고 다른 꿀팁도
알려주시면 감사하겠습니다
참고로 키 180에 체중100 체고출신이라 근육량 좀 있는 편이고
일주일에 하루 풋살하고 있습니다