러닝머신 vs 실내자전거

31 정보좀여 잡담고민 18 5036 1 2023.12.07 15:44

여러분들은 겨울에 유산소 한가지만 해야한다면

어떤걸 하실건가요??

수영도 스테미너(체력)에 도움이 될까요??

18 Comments

37 삼다수다다 2023.12.07 15:45

수영도 좋고, 러닝머신 좋습니다

42 어머이건싸야해 2023.12.07 16:12

자전거보다는 러닝or수영 추천드립니다

59 빽곰2 2023.12.07 16:15

잘 뛰시는 편이시면 러닝머신이 효과적이고
그거아님 영상보면서 편안하게 자전거 타세요

39 봐윳 2023.12.07 16:23

자전거로 인터벌 추천합니다

36 늭눼임 2023.12.07 16:40

층간소음과 무관하시다면 런닝 + 수영
층간소음에 취약하시다면 자전거 + 수영

31 정보좀여 (작성자) 2023.12.07 16:46

자전거는 선호도가 많이 낮네요 ㅠㅠㅠ 이유가 있을까요?

32 쿠르쿠르 2023.12.08 01:26

안장때문에 전립선자극으로 안좋다캅디다
조루도 좀 있다카고 그래서 웃자고 하는말이지만
자전거 동호회 남자보단 등산동호회 남자 만나라는 ... 있더라구요 (반박시 니말이 다맞습니다^^ㅋ)

34 에이한 2023.12.07 16:52

자전거는 많이 타면 남자한테 오히려 안좋다던데요

57 말벅지 2023.12.07 16:53

일반적으로 자전거보다는 런닝이 전신운동에 더 효율적이기 때문입니다~~

41 GAMNING 2023.12.07 21:10

저는 한창 체력 키울 때 런닝머신보다는 실내자전거로 했습니다. 단, 인터벌로 2시간 정도 하고, 그 외에도 야외에서 라이딩을 4시간 정도 해서 체력이 좋아졌던 것 같기도 합니다.

32 쿠르쿠르 2023.12.07 21:34

아파트 사시면 다 필요없고 이어폰끼고 계단타세요 꼭대기선 엘베타고 내려오시고 이게 아니라면 런닝머신 한표요

53 햭햭햭 2023.12.07 21:39

계단타기 한표 더 드립니다~!

41 bbaa1 2023.12.07 21:34

셋중에 하나라면 수영이 좋고 어떻게 운동하느냐에 따라 다르지만 자전거에 한표 던집니다

인터벌 얘기가 많은데 저도 인터벌 추천드려요. 가장 좋은건 야외에서 러닝하는거지만 날이 추우면 쉽지 않죠~

20대때 운동하면서 다치기도 많이 다쳐봐서 지금은 느긋하게 맨몸운동만 하고있습니다. 뭐라도 운동 하신다는게 중요한거죠!

44 at88 2023.12.08 05:31

유산소
1. 수영
2. 러닝
3. 자전거
순위일듯 합니다.
접근성 따지면 러닝 추천

38 고르곤졸라 2023.12.08 05:37

개인적으로는 야외달리기 인데 사람마다 무릎상태나 체중 이런게.다르니 본인체력에 맞게하는게 중요다고 봅니다.
결국 본인이 안아프고 재밌고 꾸준히 할수있는거 추천합니다

23 난나리난난 2023.12.08 11:02

관절을 안쓰고 적게 칼로리태우고 싶다 자전거
관절을 쓰고 적당히 칼로리태우고 싶다 러닝
관절 적게쓰고 칼로리많이 태우고 싶다 수영

14 하나은행 2023.12.08 13:34

수영은 넘사벽입니다. 물론 수영도 어떤 강도로 얼마나 하느냐에 따라 다르겠지만
그래도 아무튼 수영이 최고라고 봅니다. 칼로리 소모량이 물에서 활동할 때 엄청나거든요.

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