안녕하세요.
주위에서 흔하게 볼 수있는 40대중반 아재 회사원입니다.
웨이트를1년 넘게 하고 있는데 주중 술자리가 2~3 번 있다보니 운동하는 날이 들쭉날쭉 합니다.

주량이 소주4~5병 정도되는데 전일 2병정도 먹으면 퇴근후 저녁에 운동하고 3병 넘으면 하루 쉬고 다음날하는데요.

술때문에 체지방이 줄질 않습니다ㅜ
현재는 웨이트  1시간 20분정도로 2분할하고 유산소는 빠른 걸음으로 10분 정도 타는데요, 30분 정도로 늘리면 복부 지방이 좀 줄어들까요? 일 특성상 술을 끊을순없습니다ㅜ

그리고 근육량은 몇 정도까지 돼야 몸이 좀 커보일까요?
참고로 키는 180입니다.