30대중반이 꺽인 남자입니다.

제가 관리를 못한 이유도 있겠지만 확실히 나이가 30후반이 되니깐

조금 무리해도 피로감이 밀려오네요  30대 초반까지만 해도 밤새 술마시고 놀아도 잠 푹자면 개운했는데 요즘 가끔 큰모임하고 늦게까지 술마시면 2일이상 피곤이 떨어지지 않네요

성관계 부분도 호텔 한번가면 3번은 거뜬했고 아쉬우면 퇴실시간 까지 채워가며 더 하고 나왔는데

요즘은 2번이 한계인거 같습니다. 3번 하는날은 어지러울정도로 힘듭니다
 
비타민이나 영양제는 지금까지 복용한적은 거의 없어서 이제 먹어야 할 것 같습니다. 

혹시 영양제나 비타민 추천 해주시면 감사합니다.

그리고 강직도 관련 얘기 하나 드리면 15년정도 흡연하다가 올해 초 부터
금연 성공했는데 진짜 강직도 효과 좋습니다

저처럼10년 이상 흡연하시는분 꼭  금연 추천합니다

강직도, 냄새, 아침에 가래 안끼는거, 기침 잦아짐 등 너무좋네요