목디스크 베개..

23 쬬오칭 잡담고민 15 3240 1 2023.09.06 19:44

제가 최근에 병원에서 목디스크 초기라는 진단을 받아서 목디스크에 괜찮은 베개를 찾아보고있습니다.. 허리도 측만증있어서 미치겠는데.. 잘 때 목이 너무 불편합니다ㅠㅠ인터넷으로 베개 찾아보는데 죄다 광고 투성이라서 이렇게나마 글 끄적여봅니다 추천해주시면 감사하겠습니다

15 Comments

11 그러허냐 2023.09.06 20:02

저도 몇년전에 일상생활이 거의 불가능할 정도로 심하게 목디스크로 고생했었는데, 웃기게도 처음엔 그닥 심하지 않았지만 당시 시중에 떠돌던 여러가지 제품들 써보고 오히려 증상이 걷잡을 수 없이 악화된 거였거든요. 처음엔 머리를 뉘였을때 너무 편하고 좋은 느낌이었는데, 몇일 지나다보니 이상하게도 점점 더 상태가 안좋아지더군요. 사람 머리통이 그리 무거운것인줄 그때 처음 알았습니다 ㅎ.. 도저히 정면으론 들수도 없고 옆으로 돌아눕는데도 끙끙댈 수준까지 악화.. 결국 업체들한테 이를 갈면서 그냥 베개없이 몸을 최대한 일자로 눕혀 바른 자세로 자는게 오히려 증상을 호전시키는데 더 도움이 됐던 경험이 있습니다. 물론 제 개인적 경험이고, 의학적으로 통용될 수 있는 얘기는 절대로 아니겠지만 참고하실 수도 있지 않을까 싶어 적어봅니다.

49 Duu778 2023.09.06 20:10

저도 베개 관심 많아서 찾인보다가 알게된건데 메밀베개 써보니까 딱 잡아주고 원하는데로 높이? 크기? 조절 할수있어서 좋더라구요,

20 jyneu 2023.09.06 20:16

베개 하나로 바뀌는건 쉽지 않을까요?? 그 조끼처럼 입는 교정복 같은거 있는데 그거 한번 찾아보셔요.. 그런게 훨씬 도움에 될거에요 집이나 직장에서 할 수 있게.. 베개도 작용을 하긴 하겠지만. 어차피 베개는 이미 모양이 잡혀져 있어서 틀어진 뼈에 도움이 크게 될란지는 모르겠네요..저같으면 등과 목쪽 근력운동이랑 스트레칭 자주하면서 교정기 찰 것 같아요. 근력운동이 측만증이나 자세교정에 도움 많이 되더라구요. 그 주변근이 힘이 없어서 자세가 틀어진느 경우가 많아서요

44 평평 2023.09.06 20:32

제 친구도 고생하던데 경추 신전운동? 손 양옆으로 손바닥 보이게 하고 고개 위뒤로 올리는거? 그거 하니까 많이 괜찮아졌다고 하더라구요. 배게는 그냥 너무 푹신한거만 아니고 목에 어느정도 커브 잡아주는게 자기 목에는 좋다고 했던거 같습니다.

49 Nicer 2023.09.06 20:41

저는 템퍼 베개 쓰는데 만족합니다

1 물소라좋아해요 2023.09.06 21:08

이것저것 다 써봤지만 그냥 베개 없이 자는게 제일 좋습니다.

60 드멘 2023.09.06 21:28

경추베개 검색해서 여기저기 찾아보세요 그리고 베개높이는 낮은 거로 쓰면 통증이 덜하더군요

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37 바밥밥바9 2023.09.06 21:31

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45 지나가는행인66 2023.09.06 22:37

베개를 점점 낮추다가 나중엔 베개 없이 수건 하나 말아서 뒤통수랑 목이랑 만나는 곳에 대고 자는 게 가장 좋다 그러더라고요

27 해이브랄덜 2023.09.07 00:31

베개 이거저거 써보다가 결국 비치타올 제일 큰 사이즈 돌돌 말아서 팔뚝만 하게 만들고 고무줄로 양쪽 고정시켜서 목에 받쳐서 약간 천장이 아닌 15도 방향 뒤 쪽 보게 끔 잡니다. 제 목은 역 c자 형태 입니다. 이미 터져서 갈만큼 간상태 인데 이게 제일 좋더라구요. 아침에 개운합니다

49 새벽에출현한다 2023.09.07 00:41

저는 개인적으로 베개 바꾸고나서 수면 후 목아팠던적이 거의 없었던거같아요. 베개는 머리보다 목을 더 높은 위치에서 받쳐주는 형태의 경추베개가 좋은거같아요. 체형에 따라 편안하게 느끼는 목부분 높이는 다를거에요.

37 날범생 2023.09.07 00:47

거북목이라면.. 베개대신 수건을 말아서 베고 자는게 좋았는데.. 디스크는 또 모르겠네요.
다니시는 병원쪽에 한번 제품문의를 해보면 어떨까 합니다. 허리디스크도 운동이나 스트레칭을 가려서 해야하는 만큼 목디스크도 자세히 알아보는게 좋을것 같습니다.

41 가리오키오키 2023.09.07 04:35

경침 목침 쓰면서 잡니다 잠버릇이 많지 않아서 그런지 편안하더군요

32 사와떼 2023.09.07 07:30

베개도 베개지만 매트리스를 딱딱한거 써야대요

23 쬬오칭 (작성자) 2023.09.10 08:52

바빠서 이제봤네요.. 다들 좋은정보 알려주셔서 감사합니다

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