헬린이 인바디

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39 jhyyyy 잡담고민 10 5787 1 2023.08.27 23:30

키 183 헬스 2년차입니다
린매스업이나 클린 벌크로 90까지 찌우고 싶은데 번번히 실패하네요
최대 체중 공복 88
헬창 혐님들 조언 부탁드립니다!!

10 Comments

25 비머말 2023.08.27 23:36

단백질 비중보다 탄수화물 비중을 늘리셈
한끼에 많이먹기보다 4~6끼 씩 소화끝나면 먹고
끝나면 먹고 반복
잠은 최소한7시간은 자셈
먹는량이 많아지는만큼 운동강도도 똑같이 올라가야함

2 꾸르르르꾸르 2023.08.27 23:42

내장6 체지방량 15.6에 몸무게 86이시면 눈바디는 좋으실거같아여

40 amazonia 2023.08.28 00:12

다른거 다 떠나서 키가 제일 부럽습니다

42 팦하고 2023.08.28 01:35

키가ㅡ어딨나여?? 원래 맨 위에 있는거ㅜ아닌가

53 nornza 2023.08.28 15:01

사진 밑에 글에 적혀있어용

21 대등 2023.08.28 01:44

워 저랑 스펙 진짜 비슷하시네요

47 안낭오로 2023.08.28 01:58

그냥 무겁게 많이 들고 많이 먹으면 됩니다

35 빠빠꿍 2023.08.28 03:13

위에 키입력한것도 보여주세용

44 가대려 2023.08.28 11:03

2년하셨는데 린매스업이요..? 그냥
고탄수 고중량하셔서 벌크하시고 컷팅하세요

15 시로이유키 2023.08.28 18:23

인바디랑 2년이란말이 헬린이 기준 너무 빡세다 라고하려고했는데 린메스업 얘기하는거 보면 헬스지식은 헬린이 맞는거같기도하고요 ㅋ

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