다른 운동은 그래도 하다보면 자극 느끼면서 재미있게 할만 한데
스쿼트는 진짜 정이 안가네요 ㅋㅋ

나이들었을 때 상체보다는 하체운동 해둔게 많이 도움이 될 거같다고 생각하는데요
체력, 무릎관절 등등..
진짜 하체 좀 빡 키우고싶어서 심플하게 카프레이즈랑 스쿼트만 진득하게 해보려고 하는데
예전에는 그래도 하체 하는 날이면 처음에만 힘들다가 나중엔 아드레날린도 돌고 털릴때까지 조지고싶은 느낌이라도 왔는데
요새는 한세트 한세트 어거지로 하게되고 세트 중간에 쉴 때 계속 하품나면서 피곤해지더라고요..
호흡의 문제일지? 스쿼트처럼 전신근육 쓰는 운동 할때 지치지 않고 각성되게 하는 방법 있을까요? 유산소를 먼저 좀 한다든지..