헬스 잘 아시는 분 계신가요?
허리가 좀 안좋아져서 수술할 단계는 아닌데 계속 방치하면 수술하고도 완치가 안된다고 하더라구요.
운동을 해서 근육으로 허리 신경을 잡아주면 좀 나을 거라고 해서 헬스를 해보려고 해요.
운동 하시는분들 보면 무슨 분할 무슨 분할 해서 날마다 루틴이 있는것 같던데 헬스 초보인 저도 그런식으로 해야 하나요?
아니면 그냥 기구 이것저것 한번씩 해보면서 익히면서 해야하는건가요?
헬스장가서 제대로 운동 해본적이 없어서.. 헬린이는 어떻게 운동하면 좋을까요
운동을 해서 근육으로 허리 신경을 잡아주면 좀 나을 거라고 해서 헬스를 해보려고 해요.
운동 하시는분들 보면 무슨 분할 무슨 분할 해서 날마다 루틴이 있는것 같던데 헬스 초보인 저도 그런식으로 해야 하나요?
아니면 그냥 기구 이것저것 한번씩 해보면서 익히면서 해야하는건가요?
헬스장가서 제대로 운동 해본적이 없어서.. 헬린이는 어떻게 운동하면 좋을까요
