안녕하세요 행님들 지금 몸무게 94kg 골격근 42, 체지방 22 이고 기초대사량 1950정도 나오구 섭취칼로리 2750정도 나옵니다. 제가 다이어트 식단을 해본적이 없어서 어떻게 먹어야하나요? 체지방 빼면서 근육량 높이고 싶은데 몰라서 진지하게 조언 구합니다. 운동은 헬스 하려고 합니다.