응애 헬린이 2일차 입니다.

유튜브보고 따라하는중인데

시티드 체스트프레스 머신 15개 4세트
(이거하는데 좀 뻐근했음)

랫풀다운 머신 15개 3세트
이거는 그냥 숨도별로안차고한듯 (무게를 아직잘모름)

스쿼트  15개 3세트

유산소 달리고걷기3키로

이렇게했는데

(어깨운동 숄더프레스머신도할라고했는데 헬스장에없음ㅠ)

팔꿈치 바로 위쪽(만져도아프고 팔을 끝까지 굽히려고하면 아픔ㅠㅠ)이 너무아픈데 자세가 잘못되서 그런건가요?

잘못됬다면 어떤운동이잘못된걸까요?