19x) 혹시 여기 헬창형님들 계신가요??
따로 하는 커뮤니티도 없고 여기가 답변률이 좋아서 여쭤봅니다!
완전 운동 한두달한 멸치 헬린이 입니다.
다름이 아니라 제가 부위중에 등욕심이 엄청강해요.. 넓은 등을 갖고싶어서요..ㅠㅜ 제 로망입니다.
지금 등운동
풀업(어시스턴트 머신 사용합니다)
암풀다운
랫풀다운
케이블로우
이렇게 네가지 각각 5~6세트씩 진행하고 있습니다.
고민중인게 암풀다운을 빼고 티바로우 머신을 넣을까 고민중이라서요
암풀다운 자세도 너무 어렵고 자극이 오는지도 긴가민가하는데
등운동에 그렇게 좋다해서 저중량으로 어찌저찌 하고 있긴합니다
근데 그냥 과감히 빼고 티바로우를 할까 고민중인데 혹시 어떻게 생각 하시나요??
아니면 다른 등운동 추천도 좋습니다!
혹시 등운동 잘 아시는 헬창형님 계시면 조언좀 부탁드릴게요!
완전 운동 한두달한 멸치 헬린이 입니다.
다름이 아니라 제가 부위중에 등욕심이 엄청강해요.. 넓은 등을 갖고싶어서요..ㅠㅜ 제 로망입니다.
지금 등운동
풀업(어시스턴트 머신 사용합니다)
암풀다운
랫풀다운
케이블로우
이렇게 네가지 각각 5~6세트씩 진행하고 있습니다.
고민중인게 암풀다운을 빼고 티바로우 머신을 넣을까 고민중이라서요
암풀다운 자세도 너무 어렵고 자극이 오는지도 긴가민가하는데
등운동에 그렇게 좋다해서 저중량으로 어찌저찌 하고 있긴합니다
근데 그냥 과감히 빼고 티바로우를 할까 고민중인데 혹시 어떻게 생각 하시나요??
아니면 다른 등운동 추천도 좋습니다!
혹시 등운동 잘 아시는 헬창형님 계시면 조언좀 부탁드릴게요!
