19x) 스미스머신으로 스쿼트해도 될까요?

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20 Qivqo 잡담고민 11 4263 0 2023.07.22 18:18

동네 헬스장이라 렉?이 없어서 중량스쿼트를 스미스로만 할 수 있는데
스미스로 하지 말라는 말이 있던데 어떤지 궁금해요

11 Comments

25 달광 2023.07.22 18:51

다들 그렇게 하는건 아니지만 가동범위가 줄어들긴 하지만 랙이 없다면 그렇게라도 해야겠죠?

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55 얼굴슴가골반 2023.07.22 19:09

없으면 스미스라도 하시는게 좋아요 ^_^

18 asdax 2023.07.22 19:32

스미스로 하시다 헬스장 옮기시는걸 추천드립니다

30 오비맨 2023.07.22 19:42

https://youtu.be/sAVWrSwbtlg
아이어빈도 스미스 선호하드라구요

18 asdax 2023.07.22 20:28

은퇴하고 부상에 시달리니까 스미스 위주로 하는걸로 보이네요

43 속리리 2023.07.22 20:03

"중량"스쿼트니까 오히려 실수도 안할수 있고 집중할 수 있죠.
머신쓰다가 그냥하다가 원래 그렇게들 합니다

31 헬리니 2023.07.22 20:09

상관없습니다 ㅎㅎ 취향차이

35 doitagain 2023.07.22 21:19

범스테드도 스미스 스쿼트 해요!!!

45 규규규르 2023.07.23 04:38

전 부상 이후로 스미스만 합니다. 프리가 좋긴한데 부상위험이 항상..

39 데이니 2023.07.23 12:03

안전하고, 프리스쿼트 대비 70~80% 효과는 나올거 같은데요..

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