헬스 하체운동고민있습니다

30 아리가또데여 잡담고민 16 3932 0 2023.07.20 18:55

173에 72키로 3주차헬린이입니다 상체는 그럭저럭인데 하체가진짜
학다리라서 격일로 하체꾸준히하고있는데 허벅지는 커지는 느낌은있는데
종아리가너무얇습니다 허벅지운동하면 자연스레같이커질까요?
아님 종아리운동 따로있으면 알려주세용

16 Comments

24 민수minsoooo 2023.07.20 19:02

종아리안커져요타고나야해용

32 토크1 2023.07.20 19:18

레그프레스 발위치올려서하면 종아리랑뒷벅지 잘커요

43 해라좀 2023.07.20 19:24

중량달고 카프레이즈 추천합니다.

30 아리가또데여 (작성자) 2023.07.20 20:00

발판밟고해야되나요?

31 굿이엥 2023.07.20 19:43

카프레이즈 하세요 커집니다.

21 마무부캬 2023.07.20 20:18

종아리는 어느정도 타고 난게 있어야 합니다 . 축구 선수들 밥만 먹고 축구하는데도 종아리 얇은 선수들은 얇습니다 이청용이나 델레 알리 종아리 쳐보시면 아실 겁니다

56 데미소다aka 2023.07.20 20:29

종아리 따로 2ㅡ3개 셋트 해줘야합니다

54 빡구우 2023.07.20 20:30

종아리도 꼭 같이 해주세요 굉장히 중요한 운동입니다

22 sjfhskkdkc 2023.07.20 21:54

스트랩 하고 데드 무게로 들고 서서 까치발해유. 생각보다 종아리 힘 세니까 맨손이면 전완이 먼저 털릴거예유.

42 gkaltoRl 2023.07.20 22:06

ㅠㅠ 저는 종아리가 너무 알이 꽉차서 맞는 바지를 너무 찾기 힘드네요.. 얇으신 분들 너무 부럽습니다.

57 말벅지 2023.07.20 22:16

허벅지랑 같이 커지지는 않고 따로 운동해줘야 합니다~~~
대신에 성장속도가 느리니 천천히 커진다 생각하세요~~

35 통통님 2023.07.20 22:20

아실수도 있겠지만 약점같은 경우에는 운동 첫 종목으로 먼저 종아리 운동하고 다른 운동 하시면 어느정도 기간 지나면 효과 보실겁니다.

43 칸나초코 2023.07.21 01:04

지금은 약점을 보안할 시기는 아닌거 같습니다

31 fapbou 2023.07.21 20:52

종아리는 원래 안커요 아놀드 슈왈제네거 종아리 보세요

45 Koooko 2023.07.22 05:22

근육 펌핑된걸 커지는걸로 생각하시먼 안됩니다. 커지는거 쉽지 않아오

13 플라잉키플링 2023.07.22 05:40

종아리 안 큽니다ㅋ 양선수 종아리 봐도 얍실하니 완전 언벨런스 함요 ㅋㅋ

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