땀 흘리면서 뛰어본 적이 정말 오래됐어서
오늘 오랜만에 9km 맞춰놓고 10분 뛰니까
머리가 핑 돌더니 토할것 같았습니다 ..

거리 3km 까지는 적당하게 뛸 수 있었는데
2km만 돼도 한계가 오네요.

천천히라도 좋으니 심폐지구력 또는 체력이 좋아지는 노하우
있다면 공유 부탁드립니다 선배님들