족저근막염 걸리신분있나요

28 이리이라 잡담고민 24 5077 1 2023.07.17 22:01

발바닥 아파죽겠네요..

24 Comments

36 Konozi 2023.07.17 22:07

병원가셔서 충격파 + 초음파 치료 받으세여

29 딸날두 2023.07.17 22:10

시간이지날수록 안좋와요. 초반에 잡아야됨

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57 말벅지 2023.07.17 22:11

매우 흔한 염증의 하나입니다~~~
먼저 따뜻한 물에 족욕을 하고 집에 있는 골프공 같은 공으로 발바닥 문질러주면 많이 개선이 됩니다~~
신발에 쿠션이 부족하면 깔창 끼는 거 추천합니다!!

48 samdasoo 2023.07.17 22:12

저도 고생 오래 했었는데 결국 분당 서울대병원에서 지어준 진통제 먹고 최대한 발 사용 안하고 쉬었더니 나았습니다

56 가보시 2023.07.17 22:13

우포스? 우파스? 일단 그 신발부터 사서 신으세요! 그거 신고 많이 좋아졌습니다.

43 속리리 2023.07.17 22:13

많이 걷거나 무리하면 재발하더군요. 아프다가 나아지는데 재발해도 좀 쉬면 나아지고 재발하고 반복~

46 3000만큼사랑 2023.07.17 22:20

1년간 족저근막염 아킬레스건염 앓다가 완쾌한 사람입니다. 붕침 충격파 이래저래 다 하다가
잘하는 통증의학과 가서 원장선생님 잘 만나서 치료 받았습니다.
치료과정이 체외충격파 최대한 강하게 아픈부위 조짐당하고 통증주사 맞습니다. 주사가 단순 스테로이드가 아니라 염증제거 해주는 성분 섞여 있으면 조금 가격 올라갑니다.
그러면 하루 뒤 통증 많이 가라앉는데 그때부터 충격파랑 도수치료 받으면서 발바닥 근육 최대한 늘려줍니다. 이걸 주사 안맞고 하면 통증이 너무 아파서 안된답니다. 그리고 스스로 신발이니 스트레칭이니 자가치유 하려고하면 절대 치유 안됩니다. 암튼 그렇게 2주 치료 받으니 거짓밀처럼 통증 사라졌습니다. 그때부터 자가 스트레칭이랑 쿠션신발 신고 다니시면 됩니다.
결론은 정확하게 해주는 병원에서 힘들고 돈들어도 치료 받는게 우선입니다.

35 입임다 2023.07.17 22:39

스케쳐스 신발 신으세여 병원안다니고 많이 좋아짐
그리고 우포스도 괜찮긴 한데 사이즈 크게 신으면 안되고 아치핏 최대한 이용할수 있게 딱맞는 사이즈로 신는거 추천(우포스는 너무 푹신헤서 무릎에 무리 갈수있어요)

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1 hypno 2023.07.17 22:44

좀 비싸긴 한데, Sidas 라는 커스텀 밑창 유명한 곳 있어요. 직접 가셔서 하나 만드시고, 신발에 매일 끼워가면서 쓰세요 저도 그러고 많이 좋아졌습니다

43 Pelll 2023.07.17 23:07

결국엔 이게

발바닥에 충격이 흡수 제대로 안되고 누적되다보니 발바닥이 아픈건데.

마사지랑 족욕 해주시구. 신발을 더 편한거라던지 깔창 하시고

통증 사라져도 당분간 관리해주시는게 베스트인거 같아요~

50 Nansi 2023.07.17 23:11

음.

슬리퍼 신지말고.

레드닥터 깔창 껴보시고.

병원 충격파치료 받으시고.

스트레칭하시고

차게 따뜻하게 찜질하시고 이정도?

33 엉덩이참좋아해요 2023.07.17 23:47

차갑게한 캔 맨발로 왔다 갔다 발로 밀어보세요
훨씬 좋아져요

15 diang 2023.07.17 23:57

심한거 아니면 스트레칭과 운동으로 해결 될 수 있습니다.

31 떨피고떡 2023.07.18 00:04

골프공에 올라서서 발바닥 찢어질거 같을만큼 눌러주면 한달안에 싹 낫습니다. 복싱 시작할때 발바닥 아프다는애들 다 이걸로 조지면 한달 안에 발 아프단 소리 안합니다.

45 가슴충 2023.07.18 01:28

저도 그렇게 해서 2일만에 다나았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

33 Ground1 2023.07.18 00:21

골프공 첨에 통증 너무 심하면 테니스공으로 초반에 몇일간 늘려주고 넘어가면 좋음

37 낙담부엉이 2023.07.18 00:25

족저근막염은 정공법이 답입니다 윗댓 처럼 동그란거 위에 올라가 보세요

53 에브리테 2023.07.18 00:58

족저근만염 인줄 알았으나, 전 통풍이었습니다..

45 짚신딸레 2023.07.19 00:27

앗.. 좀 호전되셨나요?? ㅠ

42 gforced 2023.07.18 01:57

저도 발바닥이 늘 아파서 스케쳐스 신고 별에별거 다 해봤는데 런닝으로 정면 돌파했습니다. 주변 근육을 더 키우는게 좋은것 같슴다.

29 수펭 2023.07.18 02:48

다필요없고 스트레칭자주하면 좋아집니다 저도 아침마다 일어나서 발딛을때마다 뒤질뻔햇는데 스트레칭 아프더라도 자극부위찾아서 해주면 금방좋아집니다

44 창이아재 2023.07.18 11:50

뉴발란스 쫄이 꼭 사세요

45 짚신딸레 2023.07.19 00:26

접니다 저예요!! 손들어봅니다

25 캅캅 2023.07.23 09:13

안 걸어다니면 나아지긴 하는데 한번 생기면 낫지를 않네요.. 주위 사람들 이야기 들어봐도 그렇고요.. 깔창 푹신한거 2개 깔고 다니세요.. 그나마 발이 덜 아픕니다..

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