19x) 헬스 세트수 다들 어떻게 하시나요

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43 정오우 잡담고민 7 1834 0 2023.07.13 14:11

저는 3분할 가슴 삼두/ 등 이두/ 하체 어깨
대근육 8-12회 4-5 세트 5종목 소근육? 8-12 4-5세트 2종목 하고 있는데 종목,세트수 적절한가요?

7 Comments

27 Isjaj 2023.07.13 14:52

시간 꽤 걸리지 않나요?

43 정오우 (작성자) 2023.07.13 19:51

웨이트만 1시간정도 걸리는거 같아요

28 거류루루루 2023.07.13 18:08

너무 안복잡한가요? 3분할에 3종목 5세트씩만 하는데도 한시간 반 후딱 가고 충분한 것 같습니다.

43 정오우 (작성자) 2023.07.13 19:53

하루에 15세트 하시는건가요??

31 굿이엥 2023.07.13 18:48

대근육 종목 볼륨이 너무 많으신듯.

43 정오우 (작성자) 2023.07.13 19:53

볼륨이 많다는건 종목을 줄일까요?아니면 세트수를 줄일까요?

1 afoweu 2023.07.14 17:50

전 웨이트만 기본 2시간 합니다

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