형님들 2개월차 헬생아인데 조언부탁드려요
따로 PT끊어서 한적은 없고 동네 헬스장에서 하는중입니다
182/73 보통체형이고 그전에 운동은 친구들랑 가끔  축구, 농구 한거 밖에 없어요
아 참고로 인바디 측정해보니까 골격근량 32~33나왔습니다!!
주 3회 정도 가고 기구 위주로 운동하는데 더 해야하는 운동이나 꿀팁있으면 조언부탁해요!!

렛풀다운
레그프레스 180kg
버터플라이
롱풀(시티드 로우)
레그컬
숄더프레스
체스트프레스
해머컬 8kg
케이블푸쉬다운
벤치 40kg
런닝1km

모든 기구는 12번씩 3세트로 하고 있고 이렇게 한바퀴 다돌면 1시간 조금 넘게 하는거 같아요 지금 루틴 괜찮나요??
저희 헬스장이 기구 무게가 따로 안써있고 단계로 써있어서 정확한 무게는 모르겠습니다.... 그래서 무게설정이 쉽지않은데
제가 들기 힘들정도 무게 측정 후  평소에는 거기서 80%정도 해당하는 무게 들고 있어요 이렇게 하는거 맞나요??
추가적으로 지금 하고 있는 운동중에서 안해도 되는 운동이 있을까요??