키 174 몸무게 69  남자 32살  입니다! 

한달정도 옷빨? 옷태? 잘받고싶어서 몸을좀 키워보려고  한달정도 집에서    팔굽혀펴기.윗몸.스쿼트  등등  운동하고  런닝을 하려고하는데요!!

질문이 있습니다!!

첫번째    집에서 근력운동  하고 런닝  을 하려고하는데  순서를    근력운동하고  런닝을 하는게 좋을까요  런닝을 하고 근력운동 하는게 좋나요??


두번째 질문입니다!    저는 마른것도 아니고 통통한 편도 아닌 보통체격과 체형인데  옷빨 잘받고싶어서 런닝을 하려고하는데  런닝을 오히려 안하는게 좋을까요 하는게 좋을까요..?