수영 크로스핏 헬스 러닝 라이딩
13 Comments
수영_
1.제일 단점은 주변에 수영장이 없으면 못한다는점.특히 사설이아닌 지자체에서 운영하는 체육센터는 들어가기도 힘든상황...
2.초반 입문 장벽이 있어서 레슨을 받아야하는데 레슨비는 비교적 저렴한편.
3.온몸을 쓰는 전신운동으로 관절이나 몸무게가 급격하게 찐사람들, 올챙이처럼 배만나온 마른비만에게 추천.
4.유산소성 운동이긴 한데 무산소성 운동처럼 강도를 조절할수있다는점.
5.가장 좋은건 땀이 안나고 끝나고 샤워까지 할수있어서 개운하다는점?
크로스핏_(개인적으로 강추)
1.거의 존재하는 모든 운동을 찍먹해볼수 있음.순발력 협응력 심폐지구력 근력 근지구력 모두 고루고루 발달가능.
2.루틴 걱정할 필요가 없음.출석만해도 스트레칭부터 웜업 와드(본운동) 쿨다운까지 코치가 그룹운동처럼 봐줌
3.매일 매일 운동이 바껴서 질리지 않음
4.강도에 맞게 조절가능해서 디로드구간엔 약하게 하거나 동작을 입맛대로 찍먹가능
5.대부분 찍먹으로 운동을 배우다보니 미세한 관절의 움직임이나 코어를 놓치기 쉬움
6.기능적 트레이닝을 추구해서인지 무브먼트나 퍼포먼스 향상
7.다른 운동과 병행해서 하면 최고의 시너지
헬스_
1.가장 대중성을 가진 운동이라 가격이 저렴
2.가장 보편화되어서 정보 얻기쉬움
3. 처음에가면 고립몰라서 런닝만 뛰게됨
4.서비스적인 측면이 좋음 ex운동복,수건,개인락커
5.매끈한 애슬릿바디 몸매를 가꾸는데 가장 적합
러닝_
1.가장 진입장벽이 낮은 운동
2.돈들일 필요없음.
3.계절과 날씨를 좀 탐
4.관절 나갈수도있음. 가장 진입이 쉽지만 제대로 하려면 체계적으로 배워야함
5.솔직히 런닝이 건강엔 최고...
라이딩_
1.자전거가 비쌈...코로나이후 입문급 200만원은 잡아야함
2.개미지옥. 빠져들면 장비하나하나 사기시작하는데 이게 은근 돈 많이듬... 눈 감았다 뜨면 천만원 훌쩍!
3.유산소 무산소 둘다 훈련을 통해가능.
즈위프트나 각종 어플이 잘되있어서 실내스마트트레이너 구매하면 원하는 훈련방향 설정가능함
4.우리나라 도로에서 두발달린건 위험함.도로가 운전자것인줄 암
5. 다이어트에는 런닝 다음으로 효과 좋은듯
6. 날씨 좋은날은 무조건 생각남
7.솔직히 너무 추천하지만 진입장벽도 높고 개미지옥 시작이라 감히 주변에 추천은 못함;
1.제일 단점은 주변에 수영장이 없으면 못한다는점.특히 사설이아닌 지자체에서 운영하는 체육센터는 들어가기도 힘든상황...
2.초반 입문 장벽이 있어서 레슨을 받아야하는데 레슨비는 비교적 저렴한편.
3.온몸을 쓰는 전신운동으로 관절이나 몸무게가 급격하게 찐사람들, 올챙이처럼 배만나온 마른비만에게 추천.
4.유산소성 운동이긴 한데 무산소성 운동처럼 강도를 조절할수있다는점.
5.가장 좋은건 땀이 안나고 끝나고 샤워까지 할수있어서 개운하다는점?
크로스핏_(개인적으로 강추)
1.거의 존재하는 모든 운동을 찍먹해볼수 있음.순발력 협응력 심폐지구력 근력 근지구력 모두 고루고루 발달가능.
2.루틴 걱정할 필요가 없음.출석만해도 스트레칭부터 웜업 와드(본운동) 쿨다운까지 코치가 그룹운동처럼 봐줌
3.매일 매일 운동이 바껴서 질리지 않음
4.강도에 맞게 조절가능해서 디로드구간엔 약하게 하거나 동작을 입맛대로 찍먹가능
5.대부분 찍먹으로 운동을 배우다보니 미세한 관절의 움직임이나 코어를 놓치기 쉬움
6.기능적 트레이닝을 추구해서인지 무브먼트나 퍼포먼스 향상
7.다른 운동과 병행해서 하면 최고의 시너지
헬스_
1.가장 대중성을 가진 운동이라 가격이 저렴
2.가장 보편화되어서 정보 얻기쉬움
3. 처음에가면 고립몰라서 런닝만 뛰게됨
4.서비스적인 측면이 좋음 ex운동복,수건,개인락커
5.매끈한 애슬릿바디 몸매를 가꾸는데 가장 적합
러닝_
1.가장 진입장벽이 낮은 운동
2.돈들일 필요없음.
3.계절과 날씨를 좀 탐
4.관절 나갈수도있음. 가장 진입이 쉽지만 제대로 하려면 체계적으로 배워야함
5.솔직히 런닝이 건강엔 최고...
라이딩_
1.자전거가 비쌈...코로나이후 입문급 200만원은 잡아야함
2.개미지옥. 빠져들면 장비하나하나 사기시작하는데 이게 은근 돈 많이듬... 눈 감았다 뜨면 천만원 훌쩍!
3.유산소 무산소 둘다 훈련을 통해가능.
즈위프트나 각종 어플이 잘되있어서 실내스마트트레이너 구매하면 원하는 훈련방향 설정가능함
4.우리나라 도로에서 두발달린건 위험함.도로가 운전자것인줄 암
5. 다이어트에는 런닝 다음으로 효과 좋은듯
6. 날씨 좋은날은 무조건 생각남
7.솔직히 너무 추천하지만 진입장벽도 높고 개미지옥 시작이라 감히 주변에 추천은 못함;
Congratulation! You win the 94 Lucky Point!
우연히 다섯가지 다 하고있어서 제가 느끼는대로 적었슴다. 반박시 님말이 맞아요. 솔직히 모든운동의 입문은 런닝입니다. 러닝이 인간이 진화해온이래 가장 고전적이고 오래된 운동입니다...진입장벽도 낮으니 런닝 추천합니다!
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