헬린이 몸평 부탁 드립니다...하하

35 킹토목 잡담고민 24 20279 7 2023.06.06 02:51

운동 2년차 대학생입니다... 175에 88~90 정도 나갑니다...! 헬창 형님들의 몸평 부탁 드리겠습니다!!!!

24 Comments

42 저녁점호인원보고 2023.06.06 02:57

평가드리기에는 저도 운동한지 얼마 되진 않았지만, 칼로리 컷팅만 하시면 바로 바프 찍으셔도 될것같습니다
루틴이 보통 어떻게 되시는지 여쭤봐도 될까요?

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 03:07

쪽지 보내드렸습니다!!!

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 10:06

감사합니다 더욱 열심히 하겠습니다!!!

30 알로에베라리 2023.06.06 03:20

언제부터 덩치가 크셨나요 저도 지나가다가 보면 어깨 접어야겠네요;

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 10:07

인자강은 아닙니다 저는...아버지도 운동 좋아하셔서 어릴적 부터 운동 해서 꾸준하게 하고 있는 거 같습니다

20 hardyT 2023.06.06 03:23

저도 루틴 여쭤봐도 될까요... 워너비 몸입니다

20 Bobobo13 2023.06.06 03:34

이정도면 체지방률이 어느정도인가요

47 64234 2023.06.06 04:42

175에 88~90정도 나가시는데 복근이 보이다니.. 신기하네요 ㅋㅋ

47 dksjsdkjf 2023.06.06 04:48

우와 174에 88키로 똑같은데 확연히 차이나네요,,,저도 루틴 혹시 여쭤봐도 될까요..? 진짜 워너비입니다 정말 멋져요

56 띵띵2 2023.06.06 05:59

딱 근돼 몸이시네 둥글둥글 근육 만들기 쉽지 않아요
잘 만드셧고 프레임도 좋으시고 ㅎ
그 정도 피지컬이 좋으시면 그대로 운동 쭉 하시면 될거같아요 칼로리컷팅할때 은근 몸이 줄어든거같아서 맘에 안들어하는 사람 꽤 있거든요

33 혜정이였으면10번도해 2023.06.06 07:19

진짜 멋있으세요. 리스펙합니다.

27 zolzyololove 2023.06.06 10:42

어떻게 하면 커지나요??
174에 저는 69이긴 한데.. 안커지네요.. 루틴이 어떻게 되나요??

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 19:52

등은 렉풀이랑 바벨로우 렛풀다운 케이블 로우 티바로우 시티드로우 위주로 하는 거 같습니다. 저는 풀다운 위주의 운동 보다는 로우 위주로 진행하고 있습니다. 어깨는 업라이트 로우 덤벨 프레스 머신 숄더 프레스 펙 덱 플라이 위주로 진행하고 있습니다. 어깨는 레이즈 보다는 프레스로 했을 때 펌핑감과 근비대에 좋은 것 같더라구요. 가슴은 딥스 중량 딥스 벤치 인클라인 벤치 펙덱 플라이 체스트 덤벨 프레스 하고 이두 삼두는 다른 분들과 루틴이 비슷 할 겁니다. 운동엔 정답이 없다라고 생각하는 편입니다. 이 루틴은 제 운동 스타일에 반영한 루틴이니 zolzyololove님도 수많은 시행착오를 겪으면서 본인만의 운동 루틴을 찾으셔야 근성장 할 수 있다고 생각합니다. 항상 부상 조심하시고 득근하세요!

29 이가튼튼 2023.06.06 12:55

이야 짱돌같은 몸이네요... 체지방이랑 골격근량이 어떻게 되시나요?

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 19:53

하하 글쎄요 인바디는 믿을게 못돼서 저는 눈바디만 참고 하는 편입니다.

59 Ioi94 2023.06.06 13:44

다른건 말할것도 없고 체지방에 비해 복근이 상당하신데요 굉장하시네요..

45 빠구지 2023.06.06 17:06

워너비입니다.. 루틴 궁금합니다 형님........핥짝...

Congratulation! You win the 85 Lucky Point!

43 dwefw 2023.06.06 18:28

저도 루틴 궁금합니다 !! !!!~~

20 보그잉낭 2023.06.06 18:53

우와 체지방 어캐 저리 빼시나요? 유산소 열심히 하셨을듯!

35 킹토목 (작성자) 2023.06.06 19:55

유산소 운동은 따로 하지 않습니다!! 제 기준에서 6rm~8rm으로 진행할 수 있는 무게로 운동 합니다!

28 mant234 2023.06.06 20:24

복근이 뚫고 나오려고 하네요 와 컷팅한번 하시면 진짜 엄청 이쁘게 잘 나올 것 같아요 부럽습니다

29 뽁취뽁취 2023.06.07 00:01

사진만 봐도 힘잘쓰는 장사 체형인게 느껴지네요
곧죽어도 예쁜몸 만들고 싶은거 아니시면 컷팅같은거 안하고 리프팅 열심히 하시면 힘 엄청 쎄질겁니다

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