헬스를 2년정도 꾸준히 했습니다...
인바디랑 그동안 변화 사진 첨부해서 피드백 좀 부탁드리겠습니다. 헬스 고수님들 ㅠㅠ

개인적인 목표는 린메스업입니다.

원래 체질이 먹어도 살이 잘안찌고 멸치시절도 있었습니다.( 군대 58kg/키176) 운동시작이전에 음주로 살이 넘쪄서 시작했구요.
2년정도 한결과 살빼는건 쉬운데 원채 식습관이 배고파도 신경을 안쓰고 참기가능 하루에 1끼도 가능합니다.
그로다가 주변 지인 조언듣고 운동전 꼭 식단으로 밥먹고 운동해서 겨우 체중은 줄고 근육량도 늘렸지만, 3달전. 다시 ㅠ운동하면 증량도 안되고 제자리 걸음이네요.

자영업자라 저녁식사도 잘 못챙겨먹지만 가게열기전 오전에 꼭 1달에 18~20일은 운동갑니다. 3분할로 하구요. 2분할하기엔 하루 운동시간이 1:30을 넘기기 어렵습니다 ㅠ 자는시간도 최대 6시간밖에 안되구요...후..

모토는 운동은 바프같은 사진이 아니라 동영상처럼 오래오래 입니다...
린메스업 조언 좀 뷰탁드립니다 형님들...

Ps. 운동 루틴도 보내두릴 수읶는데 tmi일까싶네요 말도 길었구요 ㅠ죄송합니다.