안녕하세요 형님들 :)
다름이 아니라 의견 좀 여쭙고자 글 올립니다.

최근에 이직으로 인해 잦은 회식과 불규칙한 생활로 인해
몸이 많이 불었습니다.

인바디 해보니 골격근량,근육량등등 주요한 것들은
다 평균 정도 나오는데(딱 중간)
체지방량만 많이 높아서 체지방만 좀 걷어낸 다음
몸 좀 키워보려 하는데

급하게 뺄 생각은 없고, 꾸준히 건강하게 3~4달 생각하고 있습니다.
체지방 빼는데 성공하셨던 식단과 루틴 있으시다면 공유 좀 부탁드리겠습니다.
(유튜브 등등 다 찾아보고 있지만 실제 성공사례가 궁금해가지구요!)
의견 참고 해서 식단 운동 루틴 짜려는데
드릴 수 있는 것은 없지만 감사한 마음 품고 살겠습니다!