19x 운동하시는분들 질문드립니다.

52 daividkim1 잡담고민 15 2427 2 2023.05.12 23:13

인스타 하다보면
액상스틱형 에너지 부스트다 아르기닌 함량이 몇이다~등등
광고 많이보이는데
이런거 먹으면 진정 효과가 있을지..
드셔보신분 있으실까요?

15 Comments

59 블랙블랙 2023.05.12 23:17

아르기닌 먹습니다.
카페인 먹은 효과와 비슷한 느낌입니다.
그런데 그것보다...발기가 엄청 잘됩니다.
발기력은 정말 눈에 띄게 좋아집니다.

35 가라카다 2023.05.12 23:18

운동을 몇년정도 하셨는지는 모르겠지만
괜히 돈 쓰시지마시고 프로틴이랑 크레아틴 드세요. 더 추가하면 카페인(부스터)정도?

52 daividkim1 (작성자) 2023.05.12 23:26

헬창은 아니고 구기종목 하고있습니다.
혹 추천제품 있으신지요?

54 비글리 2023.05.13 01:09

프로틴도 평소에 고기 잘 드시면 굳이 쉐이크로 드실 필요는 없구요. 맛과 단백질 함량 따지면 프리미어 프로틴 추천드리고, 가성비 및 맛 따질 때 더프랩 사의 프로틴 음료 추천합니다.
크레아틴은 모노하이드레이트로 종종 추천을 하구요, 아무데서 사나 다 괜찮지만 제 경험상 머슬테크사의 크레아틴이 물에 잘 녹더라구요.

8 Kredy 2023.05.12 23:26

효과는 있습니다.
그러나, 확실하게 그 성능과 안정성이 보장된 것은 몇 없습니다
프로틴, 크레아틴, 베타 알라닌, 카페인 정도이고 나머지는 효과는 있으나 그 부작용까지 완전히 연구된 게 부족합니다

43 파란색피릴리리 2023.05.12 23:41

크레아틴은 쿠팡에서 모노하이드레이트 크레아틴 검색하셔서 싼거 드시고 아르기닌같은건 효과보다는 그냥 먹으면 더 좋을거같아서 플라시보 느낌으로 먹어요 저는

44 해군건빵 2023.05.13 00:02

아르기닌은 딱히 효과를 모르겠고 운전동전 크레아틴 먹고 운동후에 프로틴 먹으면 확실히 효과봅니다

52 에키키키 2023.05.13 00:37

저는 크레아틴만 먹는데 근력운동으로 몸에 크레아틴 소모 후 먹어주는게 효과가 좋습니다. 운동전에 먹으면 흡수가 잘 안될수도있어요

59 빽곰2 2023.05.13 00:05

김종국이 광고하는 아르기닌6200 운동전에 한 포씩 매번 먹습니다. 4달 넘었는데 사바사겠지만 펌핑감이 안 먹고 하는거랑 먹고 하는거랑 느낌이 좀 다릅니다.
그리고 피곤할 때 아르기닌먹고 운동하는데 운동하면서 피로감이 조금 덜합니다.
나름 저는 만족하면서 먹고 있어요.
참고로 아르기닌은 5~6000정도는 먹어야 흡수가 좀 된다고하네요.
광고는 절대로 아닙니다.

16 이단헌터 2023.05.13 00:27

마이프로틴에서 아르기닌포함 있는 제품있습니다 프리워크아웃제품에 포함되어 있긴한데 부스터 개념의제품이라서

28 후룰라랄 2023.05.13 00:55

아르기닌은 본운동 한시간전이나
자기전에 드시면 되는데 가성비가 별로 안 좋아서 비트뿌리 먹습니다

54 비글리 2023.05.13 01:11

아르기닌은 시트룰린, 또는 오르니틴 없이 먹으면 흡수량이 더딥니다.
글구 운동 부스터용으로 쓰기보다는 발기에 좋습니다.
발기용으로 좋지만 비아그라 또는 씨알리스 보단 효과가 덜 해서 그래서 운동 시장 쪽에 운동 향상으로 마케팅하는 겁니다.

52 daividkim1 (작성자) 2023.05.13 02:30

도움댓글감사합니다~

37 상어77 2023.05.13 13:51

아르기닌이랑 시트룰린 오르니틴 같이 섭취중입니다만 아르기닌은 있는거 다 먹으면 안먹을예정이에요 시트룰린이랑 오르니틴으로 충분하네요 굳이 드시겠다면 검증된 크레아틴정도 섭취하면 괜찮을듯 해요 하지만 저는 크레아틴의 효과를 못느꼈어요 이것도 케바케라고 하더라구요 위에분들이 좋은정보 다 적으셨으니 참고하시면 될듯해요ㅎㅎ

39 MDL93 2023.05.13 14:25

전 딱히요~ 평시에 식사를 문제 없이 하고 있고 잠도 부족하지 않은데다가(6-7시간 수면), 운동 강도도 선수급으로 하지 않으면 보충제 효과는 그닥 없는 것 같아요~~

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