헬린이 보충제횟수
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헬린이 보충제횟수
32
호루록
잡담고민
5
2720
0
2023.05.08 20:57
형들 혹씨 단백질보충제 몇번 언제먹는게 좋을지 알려주세요ㅜㅜ
체중은 65키로입니다 ..
0
5
Comments
16
ㄱㅁ두한12
2023.05.08 21:25
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단백질 보충제는 말 그대로 부족한 단백질을 보충하기 위한 것입니다. 근력 운동시 보통 체중 X (1.5 ~ 2.0)정도 단백질 섭취를 합니다. 3끼 기준 일반식으로 충분하게 식사하시고 부족한 단백질을 보충제를 이용하여 채우시는게 바람직하다고 봅니다.
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단백질 보충제는 말 그대로 부족한 단백질을 보충하기 위한 것입니다. 근력 운동시 보통 체중 X (1.5 ~ 2.0)정도 단백질 섭취를 합니다. 3끼 기준 일반식으로 충분하게 식사하시고 부족한 단백질을 보충제를 이용하여 채우시는게 바람직하다고 봅니다.
30
동번서번E
2023.05.08 21:32
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식사에서 단백질 다챙긴다면 드실필요없구요 드셔야한다면 부족한만큼 아침 이랑 운동후 로 두번나누시거나 운동후에 한번 드세요
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식사에서 단백질 다챙긴다면 드실필요없구요 드셔야한다면 부족한만큼 아침 이랑 운동후 로 두번나누시거나 운동후에 한번 드세요
40
오빠빼잘꺼야
2023.05.08 21:34
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보충제 산다고 돈 쓰지 마시고
건강한 식단으로 4~5끼 드세요
보충제 필요없어요..
오히려 건강식 식단으로 먹으면 몸이 더 좋아져요
건강식 식단이란 단백질 베이스에 (닭가슴살,계란)
브로콜리 토마토 당근 양배추 고구마 바나나 등등
훨씬 더 좋습니다.
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보충제 산다고 돈 쓰지 마시고 건강한 식단으로 4~5끼 드세요 보충제 필요없어요.. 오히려 건강식 식단으로 먹으면 몸이 더 좋아져요 건강식 식단이란 단백질 베이스에 (닭가슴살,계란) 브로콜리 토마토 당근 양배추 고구마 바나나 등등 훨씬 더 좋습니다.
36
스즈키코하룽22
2023.05.08 21:42
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운동하면서 아침 점심 저녁 3끼니 사이에 보충제+흡수 느린 탄수화물 (고구마,바나나 등) 먹어야 살찝니다
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운동하면서 아침 점심 저녁 3끼니 사이에 보충제+흡수 느린 탄수화물 (고구마,바나나 등) 먹어야 살찝니다
28
수일이형
2023.05.08 23:17
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하루 5번 드시믄 체중 금방 증가
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하루 5번 드시믄 체중 금방 증가
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