19X) 물을 많이 마시라고 하잖아요

45 ㅂㅇㄴㅁ 잡담고민 19 6643 1 2023.04.30 22:50

인터넷이나 글 좀 읽다보면 하루에 2L 정도 마시라고 많이 하는데

하루에 물 1L
탄산수 or 제로탄산 500ml
아이스 아메리카노 300-400ml

이 정도 마시는 거면 물이 부족한 건가요?

19 Comments

45 고인물짜내기 2023.04.30 22:51

커피는 이뇨작용이 있어서 물 마시는게 아닌데요.....

54 빡구우 2023.04.30 22:54

물 억지로 마실필요는 없습니다 그냥 부족하지 않게만 먹으면 되는거에요

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35 김얏호호 2023.05.01 11:20

근데 요로결석 피하려면 많이마셔야됩니다.ㅋ

54 빡구우 2023.05.01 12:29

물 억지로 많이 안먹는다고 요로결석 걸리지는 않습니다

35 김얏호호 2023.05.01 12:32

친구가 걸려서 병원갔는데 의사가물많이먹으라고
했대서요ㅋ 걸리는사람만걸리겠지만 그말이생각나서요ㅎ

60 풋쳐핸썹 2023.04.30 22:54

단어, 말 그대로 이해하시고 행동하면 됩니다.
자신의 입맛에 맞게 이해하고 가공해서 이거면 되겠지? 하지마시구요..

31 굿이엥 2023.04.30 22:55

물 충분히 마시고 계시네요..
2리터 꼭 안채워도 됩니다.

45 ㅂㅇㄴㅁ (작성자) 2023.04.30 22:57

뭔가 목 마른게 아니라 억지로 더 마셔야 고민했는데 감사합니다

15 Cites 2023.04.30 22:58

유튜브 보니까 음식으로도 수분이 들어와서 2L는 안마셔도 될거 같아요

26 keykeykey 2023.04.30 23:02

커피나 차 종류는 이뇨 작용이 있어서 오히려 그만큼 더 물을 마셔야 한다는 얘기도 있더군요 억지로 마실 필요까진 없겠지만 꼭 갈증을 느껴야만 몸에 수분이 부족한 건 아니라고 합니다

56 모찌가슴 2023.04.30 23:46

변비 안 생기게끔 마시면 될 거 같아요

37 수비수00 2023.05.01 00:11

물 2리터는 옛날에 연구했던 내용으로 음식물 섭취를 제외하고 이야기 했던 것으로 봤습니다. 뭐든 과유불급이라 적당히 드시면 됩니다.

44 즁즁즁가는즁 2023.05.01 00:22

꼭 2L안마셔도 됩니다 사람마다 권장 섭취량(키 몸무게 체질 등)이 다 다른데.. 2L는 거의 물먹는 하마급이예요

61 꽝이로소이다 2023.05.01 00:46

과유불급이라고 했습니다. 아무리 몸에 좋다고 해도 지나치면 더 해롭죠. 2L라는건 모든 사람한테 공통으로 적용되는것이 아닙니다. 예를 들어 신장염 있는분은 물을 자주 마시라고 하는대 그게 2L 이상일수도 이하일수도 있습니다. 그냥 적당히 드시면 됩니다. 정해 놓고 드시면 그것이 오히려 스트레스가 될수 있습니다.

48 오우야이야 2023.05.01 01:37

물 많이 마셔야 된다는 말은 잘못된 해석으로 인한 것이라고, 아는 의사 지인 분이 얘기 해주시더군요.

그냥 목 마를 때 마시면 된다고 합니다.

41 낙일도 2023.05.01 02:20

2리터먹는건 사살상 고문이죠...

https://youtu.be/cr-XinMufdE

관련 유튭입니다

48 영웅본색4 2023.05.01 04:54

유튜브에서 관련 영상들 찾아봤었는데 먼저 결론은 '억지로 마시면 오히려 안 좋다'입니다.
그리고 물을 대체할 수 있는 건 없고요.
탄산수나 커피 같은 음료들은 이뇨작용 때문에 오히려 수분을 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
수분보충 하시려면 생수 마시는 걸 추천합니다.
추가로 탄산수나 제로탄산은 가끔 땡길 때 마시는 걸 추천하고 하루에 몇 미리리터 정해놓고 마시면 건강에 안 좋습니다. ㅋㅋㅋㅋ

54 홍길덩의후예 2023.05.01 06:25

신경써서 그렇게 마시면 스트레스 받아여....

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