멸치가 운동관련 질문있습니다.
안녕하세요.
운동 시작한지 9개월 정도된 175cm에 65kg 멸치 입니다.
운동하시는 형님들께 여쭤볼게 있는데
아침은 간단하게 간계밥이나 볶음밥 먹고
점심은 회사에서 일반식을 먹고
저녁은 퇴근 후에 밥 반공기에 간단히 먹고
30분 정도 쉰 다음 운동을 1시간 30분 정도 웨이트 후
프로틴을 한스쿱 정도 먹고 있는데 왜 몸무게가 안늘어날까요.
추가)식사 사이 중간 중간 간식을(계란,프로틴 등)
먹고싶은데 사무실 막내라서
눈치가 보여 간식은 못먹게습니다ㅜㅜ
운동 시작한지 9개월 정도된 175cm에 65kg 멸치 입니다.
운동하시는 형님들께 여쭤볼게 있는데
아침은 간단하게 간계밥이나 볶음밥 먹고
점심은 회사에서 일반식을 먹고
저녁은 퇴근 후에 밥 반공기에 간단히 먹고
30분 정도 쉰 다음 운동을 1시간 30분 정도 웨이트 후
프로틴을 한스쿱 정도 먹고 있는데 왜 몸무게가 안늘어날까요.
추가)식사 사이 중간 중간 간식을(계란,프로틴 등)
먹고싶은데 사무실 막내라서
눈치가 보여 간식은 못먹게습니다ㅜㅜ
