헬린이까지는 아니고 운동 좋아하는 그냥 보통인 입니다
헬스는 한2년 조금 안되게 했었는데(몇년전)

제가 다리가 좀 흔히 말하는 오다리인데 다리가 휘었는데
맨몸 스쿼트시 무릎서 소리가 나는데 아무래도 맨몸보다는

헬스장 장비를 이용하는게 관절측면에서도 좋을까요
스쿼트자세를 배우고 노력해도 다리가 휘어서인지 소리때문에 신경쓰이네요  허리통증도 조금있는거 같구요

최대한 고관절 햄스트링쪽 힘으로 스쿼트하는데

자세나 조언 부탁좀 드려도될까요
당장 헬스장은 갈수없어서 맨몸운동 근력 강화정도만(건강차원)에서
집에서 조금씩 하고싶어서 여쭤봅니다