정상위나 후배위를 할때 햄스트링 ? 쪽이 아프고 유연하지 못해서 고민 입니다 무릎을 어깨넓이로 꿇은상태만 되면 다리가 부들거리고 허리를 잘 들지 못합니다 무슨 스트레칭을 해서 이 뻣뻣한 엉덩이 뒤쪽 근육이나 허벅지를 늘려줄까요 혹시 저랑 비슷하신분 있나요? 너무 고민 입니다 ㅜㅜㅜ