19x)헬스 등록하려고 하는데 벌크업 및 PT 질문

32 랄라랄라 잡담고민 16 3694 1 2023.01.15 06:23

나이를 먹다보니 지방간도 생기고 혈압도 좀 높아져서 헬스 다녀보려고 하는데요...다니는김에 피티를 받을까 생각중입니다. 벌크업도 하고싶구요.. 그래서 그런데 피티 받을때 벌크업 하고싶다고 말하면 식단이랑 운동방법 등 다 해주실까여??

16 Comments

34 포롤 2023.01.15 06:40

알려줍니다 둘다 알려주지만 식단이 더 힘들꺼에요 시간마다 챙겨먹어야하고 끼니수도 4~5끼정도로 조절하셔야 되며 단백질 음식으로 구성해야합니다

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.16 05:00

와 하루에 두끼 먹는데 좀 많이 먹어야하는군요

34 포롤 2023.01.17 19:12

두끼로는 힘들꺼에요..몸만드는건 식단도 아주 중요해요

36 바르비탈 2023.01.15 06:41

네~ 피티받으시면 트레이너님께서 관리 도와주실껍니다

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.15 07:26

무섭네요 처음이라..

31 히랔쿠쿠 2023.01.15 12:31

개인톡하면서 식단이랑 운동방법 다 해줘요 ㅎㅎ
저는 트레이너 쓰레기만나서 정말 별로였는데 트레이너두 잘 만나야돼요.
만약 하시다가 정말 별로다 싶으면 환불 받으시면 되니깐 큰 걱정마세요.

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.16 05:01

감사합니다 헬스 등록은 처음이라 긴장되네요

35 루뜌빠빠 2023.01.15 13:19

벌크업을 하려면 그 기간 과한 칼로리를 섭취해야 합니다. 유산소를 병행하면 괜찮다? 유산소로 먹은 칼로리 다 깎으면 벌크업이 안되겠죠? 실제로 전문 보디빌더나 주변에 몸좋은 친구들 비시즌 벌크업할때 보면 진짜 그냥 돼지입니다 그정도로 잘먹어줘야 합니다. 웨이트양이 먹는거보다 부족하면 살크업이 되는거고 받쳐준다면 벌크업이 되는거죠. 건강문제로 운동을 하는거라면 당장 벌크업보단 건강하게 운동하면서 건강수치들 부터 잡는게 먼저 일 것 같네요

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.16 05:05

아 조절이 어려운거였군요.. 감사합니다

35 루뜌빠빠 2023.01.16 11:06

잘못하면 오히려 건강망쳐서 일단 헬린이 탈출하시고 고민해보셔도 될거에요 ㅎㅎ

48 느껴라라 2023.01.15 15:02

가장중요한건 헬린이가 벌써부터 벌크업을 왜 생각하세요... 기본적인 자세 힘쓰는법도 모르는데... 벌크업이란게 클린하게 +칼로리가 되야 되는건데... 우선 걸음마 부터 떼셔요..

28 jamesmcacvoy 2023.01.15 17:35

이게 맞죠 벌크업은 헬스 초보자가 하기 힘들어요

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.16 05:06

기초부터 다지겠습니다 ㅠㅠ

52 천추태후 2023.01.15 17:44

공부하기도전에
"나 서울대가면 어떡하지?"
하시는것같네예

차근차근 잘 따라만 오래 지속해서 꾸준히 부지럽게만 하십쇼

32 랄라랄라 (작성자) 2023.01.16 05:07

넵 부지런히 해보겠습니다

48 느껴라라 2023.01.16 12:43

화이팅입니다. 할수있어요 요즘 유튭에서 너무 자세히 알려주니 분명 도움되실꺼에요 한가지 팁 드리자면, 프리웨이트 보단 한 세달동안은 머신으로 고립을 느끼면서 하시면 재미 있게 하실수 있을겁니다! 응원할꼐요, 작심삼일은 절대 안되요!!!

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