헬스 근육통

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37 벤츠타는날까지 잡담고민 10 4062 0 2023.01.04 21:25

가슴은 다음 날 바로 근육통이 올라오고 하체는 그 날 저녁부터 저릿저릿한 느낌이 나는데 등은 왜 근육통이 없을까요 운동 2년차 정도 됩니다

10 Comments

42 마오마와차커 2023.01.04 21:36

8년찬데 아직도 어려워요 등은

26 Bossmob 2023.01.04 21:38

하체는 일상생활에서 크게 개입하는 곳이고 근육도 대근육이라고 합니다.
반면 등은 일상생활에서는 잘 사용되지 않기 때문에 근육통을 느끼기 쉽지 않다고 하네요

44 해군건빵 2023.01.04 22:54

등은 정확하게 자극 주기도 힘들고 보통 등근육이 털리기 전에 이두가 먼저 털립니다. 그래서 등근육에 근육통 느끼기가 쉽지가 않지요.

20 스티비퍼커 2023.01.05 00:11

데드 - 바벨로우만 해도
허리 밑단 부터 승모까지 갈기발기(?) 찢어지던데..

혹 다루기 쉬운 무게로 진행하시는 게 아니신지요

15 시이니기마니다 2023.01.05 01:28

저희센터 한번 오세요 털어드릴게요 등 ,,

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62 앙기모띠죠아연 2023.01.05 02:31

등은 항상 힘들더라고요

55 릴리리룰루 2023.01.05 07:20

랫풀다운 시티드로우만 제대로 해도 담날 근육통오던데요 ㅎㅎ

55 jnjcjdka 2023.01.05 18:43

8년차 헬스인입니다, 저는 한3-4년차즘되니까 등고립 잘하게 되더라구요, 그때부터 무조건 다음날 등 아립니다 ㅋㅋ 다른부위도 고립중요하긴한데 특히 등은 고립이 더어려운거같다요. 아직 헬린이시니까 렛풀다운 시티드로우 바벨로우(저중량) 루마니안데드리프트 위주로 해보세요

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53 m2racle 2023.01.06 12:39

시티드로우 무겁게 10개까지 겨우하는무게로
7세트 해보셔요

29 형미니 2023.01.07 08:02

등을 정확히 자극을 주지 못하셧을 확률이 높습니다. 자세를 교정해보세요.

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