새해에 뭐든 작심삼일 안당하려면 어떻게 해야할까요?

1 지노바리 잡담고민 19 3878 1 2022.12.27 22:36

운동이든 건강이든 학업이든 기타 등등
금세 포기안하고 길게 가려면 어떻게 해야할까요?

뭐 제가 알기론 우선은 거대하게 계획잡고 힘들고 어렵게 시작하지 않기 정도는 알고 있어요

19 Comments

17 노멤버 2022.12.27 22:45

기대하지 않고 결과를 예측하지 않고 일단 시작했으면 자신을 믿고 주위 말에 휘둘리지 않고 무엇보다 일상생활처럼 아무 생각없이 해야 오래 할 수 있더군요

1 지노바리 (작성자) 2022.12.27 23:21

음 좋은 답변이시네요 감사합니다
날 믿고 그냥해라 이거군요

26 버시나 2022.12.27 22:50

누구나 쉽게 포기 하지요

그치만 모든 내가 이거 아니면 안돼
이거 아니면 난 못살아
할 정도로 절실함을 갖고 힘듬도 이겨내줄 아는 힘이
있어야 무엇이든 이겨내고 이루는겁니다

...저런 사소한거 뭐 안하면 그만이지 혹은 쉽게 포기하는 사람은 앞으로 몇년이 지나도 제자리 걸음에
발전하는 모습은 없을겁니다

1 지노바리 (작성자) 2022.12.27 23:22

절실함, 작은거에도 쉽게 포기하는 마음가짐
결국 제자리 걸음
좋은말씀 감사드립니다

33 tap22 2022.12.27 23:23

그런생각만으로 멋지시네요
앞으로 하고싶은일 하는일 뭐든 잘 풀리시길

1 지노바리 (작성자) 2022.12.27 23:29

저는 개인적으로 이렇게 서로 얼굴 보이지 않는 곳에서 서로 격려하고 칭찬해주시는 분들을 보면 뭔가 그분은 참 왠지 좋으신분이고 따뜻한 분이셔서 실생활에서도 긍정의 효과를 많이 보고 사시는 분이실것 같다는 생각을 하거든요
저야 말로 기분 좋은말로 작은 힘을 보태주신 그대에게 더 잘되시라고 더더 말씀드리고 싶네요
행복하세요

60 풋쳐핸썹 2022.12.27 23:28

목표를 거창하게 막 굵직굵직하게 잡고 하는것보단
목표를 아주 작게 소분해서 아주 소일거리 처럼 세우시면 부담도 없고, 스트레스 없이 꾸준히 하실 수 있습니다.

1 지노바리 (작성자) 2022.12.27 23:30

곧 다가올 새해에는 꼭 모두다 다 잘 이뤄내는 힘이 생겼으면 좋겠어요

56 하씨뭐또야리나 2022.12.27 23:30

작심삼일 열번이면 한달이죠

1 지노바리 (작성자) 2022.12.27 23:31

작심삼일 열번할 인내심이면 성공하겠네요ㅋ

45 李小龍 2022.12.27 23:53

저는 매년 목표를 정할 때 부끄럽지만 나르시시즘을 이용하는 편입니다.
그래서 내가 목표한 일을 누군가 해냈다면 '얘도 했는데 내가 못 할게 뭐야' 이런 마인드로 어떻게든 성공하고, 달성하려고 이악물고 실행하는 편입니다.
나란 사람의 가치를 더 높이기 위해서요 ㅎㅎ

매년 목표를 정하고 하나하나 채워가는 재미로 살고있는데, 지노바리님도 내년 목표 잘 정해서 하나하나 잘 풀어나가시길 응원합니다!!!

23 가치놀래염 2022.12.28 00:00

어렵죠... 사소한것에 만족하고 행복을 느끼고 지킨다는게 ... 다들 화이팅합시다

16 누누누우아 2022.12.28 00:26

1. 환경 세팅
원하는 행동이 자연스러워 지는 장소로 이동하면 집중도가 높아지고 더 오래하게 되더라구요.

2. 집단 무의식 이용하기
다른 사람도 그걸 가치있다고 여기면 그에 대한 대화를 하기 위해 더 추가적인 자료 조사나 쉴 때도 관련 유튜브 찾아보게 되더군요. 목표하는 바가 있을 때 자주는 아니더라도 관련된 분야로 대화할 사람들을 종종 만나면 좋은 거 같습니다.

3. 부정적인 생각이나 무의식적으로 의미 없다는 생각 관리하기
불안에는 이완이 필요하다고 하고 우울에는 약간의 활력이 필요하다 책에서 본 기억이 납니다. 저도 잘 실천은 못하지만 가벼운 운동, 명상, 글쓰기 겸하면 좋다 하더라구요.

41 한발만뺄께예 2022.12.28 01:00

달력에 O, X표시 해가면서 해보세요~ 그리고 스스로에게 보상 기준을 정하면서 하시면 더 의욕 생기실걸요?

39 으녀 2022.12.28 01:31

주변 사람들이랑 내기 하는것도 좋은 방법 같습니다

31 ashasfh 2022.12.28 01:52

역설적이지만 목표가 없어야 됩니다. 그냥 습관만큼만 결과는 나오는 거에요. 목표가 있으면 달성하고 나면 다시 동기가 사라지는 경우가 많습니다. 목표를 정하지 마시고, 뒤집어서, 원하는 결과에 맞는 습관을 만든다고 생각하십시오.

29 qqot 2022.12.28 11:03

저는 변화에 가장 중요한 게 지금 내 수준 인정하기, 그리고 할 수 있는 만큼에서 숫자로 측정할 수 있는 것을 측정하며 계속 늘려 나가기라고 생각합니다.
너무 효율만 생각하면서 힘들게 하면 재미가 없습니다. 재미가 없으면 포기하게 되고요. 꾸준함에서 중요한 건 목표보다는 강제든, 보상이든 꾸준히 해낼 수 있는 장치를 많이 만들어 두는 겁니다.

그리고 이런 방법론보다 중요한 건 생각입니다.
먼저 내가 변하고 싶은 모습을 상세하게 그려봐야 하죠. 오감을 모두 동원해서 내가 정말 그곳에 있다고 느껴질 만큼 상상해봐야 합니다.
처음엔 잘 안되겠지만 하루에 몇 번씩 상상하는 연습을 하고 원하는 모습을 살고 있는 사람들을 찾아보면 그게 점점 그려지고 행동하게 됩니다.
어떤 방법을 써서 계속 그 일을 한다는 것은 간접적으로 이 과정을 돌아가는 것 밖에 안 됩니다. 우선 원하는 모습을 선명히 상상한다면 훨씬 변화는 빠르게 일어나죠.
이 과정 없이는 이전에 살던 20~30년의 경험이 있기 때문에 다시 이전의 삶으로 돌아가려는 나와 끝이 없는 싸움이 될 뿐입니다.
책으로는 자청의 <역행자>, 존 아사라프의 <해빙 잇 올>, 습관 만들기에 대해서는 <습관의 힘>이나 <더 시스템>을 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

29 형미니 2022.12.28 16:09

원래 작심삼일이 대부분 입니다. 작은 목표만 세우시고 자꾸 계획을 세워보세요

43 ㅎ공딪64 2022.12.29 00:01

아니 아씨에. 이글을 질문하는 사람도

댓글을 무슨 몇천자 쓰는 사람도

좋네 좋아..ㅋ

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