헬스 중량이 떨어졌습니다 .. 2(개인적 질문)
오늘 올렸던
https://01.avsee.is/bbs/board.php?bo_table=community&wr_id=1776234&page=3
이글 작성자입니다.
궁금한 게 두 가지 있는데요.
1. 평소 들었던 중량에서 10키로씩 하루아침에 떨어지기도 하나요?
원래 데드 160 3rm까지 했는데
150 1rm도 겨우 하겠더라고요.
하루아침에 무게가 뚝 떨어지는 가 궁금해서 여쭙니다.
2. 휴식 권장 하셨는데 가벼운 러닝도 안하는 게 좋을까요?
유산소를 평소 안해서 재활할겸 1,2주 쉬면서 러닝만 뛸까 고민중인데
어떻게 하면 좋을까요 ..??
https://01.avsee.is/bbs/board.php?bo_table=community&wr_id=1776234&page=3
이글 작성자입니다.
궁금한 게 두 가지 있는데요.
1. 평소 들었던 중량에서 10키로씩 하루아침에 떨어지기도 하나요?
원래 데드 160 3rm까지 했는데
150 1rm도 겨우 하겠더라고요.
하루아침에 무게가 뚝 떨어지는 가 궁금해서 여쭙니다.
2. 휴식 권장 하셨는데 가벼운 러닝도 안하는 게 좋을까요?
유산소를 평소 안해서 재활할겸 1,2주 쉬면서 러닝만 뛸까 고민중인데
어떻게 하면 좋을까요 ..??
