데드리프트 중량을 늘리고 싶습니다! 팁좀 부탁드립니다!
헬창을 꿈꾸는 헬린이 입니다..!
1rm 150
10rm 100
20rm 75
입니다.. 1rm이랑 10rm 차이가 너무 크네용 ㅜㅠ
등운동도 열심히하고 햄스트링 운동도 열심히 하는데 4달째 중량이 늘질 않아요ㅜㅠ 너무 속상하네요.. 팁이 있을까요?(스트랩이랑 벨트 둘다 사용 중 입니다.)
1rm 150
10rm 100
20rm 75
입니다.. 1rm이랑 10rm 차이가 너무 크네용 ㅜㅠ
등운동도 열심히하고 햄스트링 운동도 열심히 하는데 4달째 중량이 늘질 않아요ㅜㅠ 너무 속상하네요.. 팁이 있을까요?(스트랩이랑 벨트 둘다 사용 중 입니다.)
