발목 안정성 향상
근감소 예방
부상 방지
균형 감각 향상
생명 연장(?) 등등

길바닥도 미끄런 계절 겸사 3초정도 카운트에 덤벨이나 물병으로 운동 효과 높일 수 있으니 틈틈이 반복함 좋슴돠~